Vols sentir-te "zen" a l'hora de parlar català? Quan parles en el teu idioma controles les emocions, però el cor se't dispara quan parles en un idioma que no és el teu? Amb aquest taller explicarem com aprofitar els recursos de la consciència plena o mindfulness per a gestionar les nostres emocions, connectant amb la nostra essència i poder intern. També establirem pautes per incorporar aquesta pràctica en la nostra quotidianitat.
CONTINGUTS
· Què és la consciència plena o mindfulness?
· Consciència emocional i gestió de les emocions.
· El poder de la respiració.
· Aprendre a relaxar-se i deixar anar.
· Reduir els judicis i les expectatives.
OBJECTIU
· Entendre el concepte de consciència plena en tota la seva amplitud.
· Saber gestionar les emocions.
· Connectar amb la practica de la meditació.
· Reduir la veu crítica.
· Aprendre a aplicar exercicis senzills i eficaços en el dia a dia.
METODOLOGIA
S'alternaran les explicacions teòriques amb exercicis pràctics, potenciant la participació activa.
L'activitat es farà el dimecres 26 de febrer, a l'aula 1 del CNL L'Heura (rambla de Sant Sebastià 100, 5a planta) de 18 a 19 h. És oberta a tothom, de caràcter gratuït i no necessita inscripció prèvia.
Consorci per a la Normalització Lingüística
Contacte